Emotionale Befreiung in Shibari

Wenn der Körper spricht, bevor der Geist versteht

Vor ein paar Wochen hatte ich die Gelegenheit, jemanden für ihre allererste Shibari-Sitzung zu gewinnen.

Wir haben uns wie immer vorher unterhalten.

Grenzen, Absichten, Sicherheit. Sie wirkte ruhig, neugierig und offen.

Dann kamen die ersten Wraps, das Erden des Atems. Sie war ansprechbar, aber etwas angespannt — was beim ersten Mal üblich ist.

Und dann habe ich sie hochgehoben.

Ihr Körper schwebte. Ihr Atem verschob sich. Und plötzlich... stieg ihr Puls, sie atmete flach.

Ich habe es gespürt. In diesem Moment. Der Körper reagiert auf etwas Unausgesprochenes.

Ich brachte sie langsam runter, wiegte sie und fragte leise:

„Was gibt es? Was ist das für ein Knoten in deinem Hals?“

Sie schloss die Augen und Tränen kamen zum Vorschein — nicht als Panik, nicht als Angst, sondern als etwas, das tief in ihrem Inneren aufbrach.

Sie flüsterte: „Das habe ich nicht erwartet. Ich dachte nicht, dass es mich blockieren würde. Ich wusste nicht einmal, dass es noch da ist.“

Wir haben geschwiegen. Ich hielt sie fest. Und ihr Körper gab langsam das frei, wofür ihr Geist keine Worte hatte.

In dieser Nacht, nachdem sie gegangen war, setzte ich mich hin und fragte mich:

Was ist gerade passiert?

Warum taucht das immer wieder bei Seilarbeiten auf?

Was ist das, was wir emotionale Befreiung nennen — und was sagt die Wissenschaft dazu?

Also fing ich an zu recherchieren.

Und was ich fand, war wunderschön.

Was ist emotionale Befreiung?

Emotionale Befreiung ist der Prozess, bei dem intensive oder unterdrückte Gefühle entstehen — manchmal durch Tränen, Zittern, Atem oder plötzliche Stille.

In der Psychologie wird dies manchmal als Katharsis bezeichnet: ein Moment der inneren Klärung, auf den oft Erleichterung, Frieden oder Integration folgen.

Während viele emotionale Entspannung mit Therapie oder Traumaarbeit in Verbindung bringen, tritt sie auch bei Tanz, Atemarbeit, Berührung, Intimität auf... und ja — Shibari.

Aber wie? Und warum?

Der Körper erinnert sich, was der Geist vergisst

Die modernen Neurowissenschaften haben geholfen zu erklären, wie der Körper das emotionale Gedächtnis speichert.

Das limbische System — insbesondere die Amygdala — spielt eine wichtige Rolle bei der emotionalen Verarbeitung.

Es denkt nicht, es reagiert. Es reagiert auf sensorischen Input, Kontext, Ton.

Und wenn es einen ausreichend sicheren Ort wahrnimmt... lässt es los.

Wenn der Körper angespannt ist — vor allem durch Atem, Rhythmus, Vertrauen — verändert sich das Nervensystem.

Manchmal gibt diese Verschiebung frei, was gehalten wurde.

Studien wie Die Neurobiologie des menschlichen Weinens (Gračanin et al., 2018) deuten darauf hin, dass das Weinen selbst eine regulatorische Reaktion ist, an der sowohl das sympathische als auch das parasympathische System beteiligt sind.

Es ist kein Misserfolg. Es ist eine natürliche Freisetzung von angesammeltem Stress, Trauer oder Emotionen.

Was Shibari zu diesem Prozess hinzufügt

Verschiedene Elemente, die für Shibari spezifisch sind, ermöglichen eine emotionale Befreiung besonders:

1. Körperliche Empfindung und Endorphine

Der Druck des Seils, die Textur auf der Haut und die Umarmung der Suspension wirken sich auf das Nervensystem aus.

Endorphine, Dopamin, Oxytocin — die Neurochemie von Vertrauen und Hingabe — überfluten das System. In diesem Zustand können tiefere Schichten an die Oberfläche kommen.

2. Vertrauen und Verwundbarkeit

Um gefesselt zu sein, bedarf es der Zustimmung und Kapitulation. Bei sorgfältiger Behandlung fühlt sich die gefesselte Person gesehen, gehalten, unterstützt — auch ohne Worte.

Und oft bewegt sich das, was festgehalten wird, in dieser seltenen emotionalen Sicherheit endlich.

3. Präsenz und Achtsamkeit

Shibari verlangsamt alles.

Der Rhythmus des Bindens wird meditativ.

Diese Stille erzeugt den gleichen Zustand, auf den viele achtsamkeitsbasierte Therapien abzielen — von denen bekannt ist, dass sie den Zugang zu inneren Empfindungen und die Emotionsregulation verbessern.

4. Symbolik und Projektion

Fesseln können unbewusste Bedeutungen haben: Kontrolle loslassen, gehalten werden, machtlos sein, umsorgt werden.

In diesem symbolischen Raum trifft der emotionale Körper auf den physischen Moment — und was dabei herauskommt, ist manchmal unerwartet, aber zutiefst real.

Wie es im wirklichen Leben aussieht

Nicht jede emotionale Befreiung ist dramatisch.

Manchmal ist es ein tiefer Seufzer.

Manchmal ist es leise zu weinen.

Manchmal ist es ein unerklärliches Gefühl von Leichtigkeit, wenn sich die Seile lösen.

Die Leute haben berichtet:

• Plötzliche Tränen ohne Traurigkeit
• Aus Lachen wird Schluchzen
• Rückblenden, Erinnerungen tauchen auf
• Zittern oder Zittern
• Ein tiefes Gefühl des Friedens oder des „Entleerwerdens“

Und wie ich im Laufe der Zeit gelernt habe, ist es nicht immer möglich vorherzusagen, wann oder mit wem es passieren wird.

Aber wenn es passiert, muss es mit Vorsicht behandelt werden.

Was das für Praktiker bedeutet

Als jemand, der Sitzungen anbietet, suche ich nie nach emotionaler Entspannung.

Aber ich bereite mich darauf vor.

Ich lasse mir immer Zeit, nachdem die Seile runter sind.

Um zu atmen. Um zu halten. Um nicht zu hetzen.

Denn eine Veröffentlichung ohne Integration kann sich roh, ja sogar beängstigend anfühlen.

Das ist keine Therapie.

Aber es kann zutiefst therapeutisch sein.

Wie Andy Buru in seinem Beitrag schrieb Wissenswertes über Trauma beim Binden von Seilen:

„Du bist nicht verantwortlich für das Trauma einer Person. Aber du bist verantwortlich für den Raum, den du erschaffst.“

Grenzen und Ethik

Emotionale Befreiung kann heilend sein — aber sie ist kein Heilmittel.

Und es ist nicht angemessen, es zu erzwingen, zu verfolgen oder zu erwarten.

Bei Menschen mit komplexen Traumata sollte Shibari behutsam und idealerweise zusammen mit anderen Formen der Unterstützung (Therapie, somatische Arbeit usw.) behandelt werden.

Ein paar einfache Regeln schützen alle:

• Niemals ohne Zustimmung binden
• Besprechen Sie immer vorher emotionale Grenzen und Sicherheit
• Sei bereit, jeden Moment aufzuhören
• Schaffen Sie Platz für Integration — auch wenn nichts „Großes“ passiert

Das Seil kann Türen öffnen.

Aber was sich hinter diesen Türen befindet, ist heilig — und muss als solches behandelt werden.

Quellen und weiterführende Literatur

• Die Neurobiologie des menschlichen Schreiens — PMC
• Pathophysiologische Rolle der Neuroinflammation — NCBI
• Shibari News — Emotionen im Seil
• Andy Buru — Wissenswertes über Trauma beim Binden von Seilen
• LeShaw — Auf dem Weg zur Heilung
• McKnotty — Shibari als Therapie
• Sukkubus.ch — Shibari und emotionale Hingabe

Letzte Worte

Was ich verstanden habe, ist Folgendes:

Ein Seil hält nicht nur Körper fest.

Manchmal enthält es Dinge, von denen wir nicht wussten, dass sie aufbewahrt werden müssen.

Und wenn der Körper bereit ist,

wenn der Raum sicher ist,

wenn der Atem endlich langsamer wird...

Dann kommt die Veröffentlichung.

Nicht immer laut.

Nicht immer sichtbar.

Aber immer echt.

Lass es kommen.

Halte es mit Anmut.

Und wisse, dass auch das Teil der Kunst ist.

‍